Wydęty? To jest raczej tłuszcz. Zauważyłem ostatnio na siłowni, że kiedy skaczę to w lustrze widać zarys każdego mięśnia. Po prostu jest schowany pod niezłą warstwą tłuszczu. Chciałem masować, ale ten fat strasznie utrudnia mi życie, ogranicza na treningach boksu tajskiego. Zastanawiam się czy nie lepiej będzie ułożyć diety na 0, spalić cały [...]
[...] z tym związane a co do underów najlepszym przykładem jak dla mnie jest LL który super klepał na początku (ziomek z klatki obok zrobił na 200tabl metki 12kg czegoś) kiedy ja z kolei jedząc następne serie mogłem co najwyżej zarzucić z 10 i iść na impreze bo do tego się tylko to nadawało, i choćby się ktoś zesrał to by nie obronił tej [...]
Szczerze po sylwetce gołym okiem nie widać abym przytył 'tłuszczowo' ale oczywiście nie wykluczam takiej opcji. Dietę mam a gainera stosowałem w/g zaleceń dlatego może się wydawać, że jej nie mam. No nic od jutra polecę na białku, sprawdzę kiedy w diecie mam białkowy niedobór i uzupełnię :)
Co do spalania tluszczu, to przede wszystkim odpowiednia dieta i trening aerobowy imo. Samym a6w nie spalisz tluszczu raczej, a to czy miesnie beda widoczne zalezy od tego ile masz tego tluszczu. W kazdym razie kiedy sam robilem a6w, tez mialem troche tluszczu na brzuchu, ale pewne zarysy miesni widac.
Kiedy skończę cykl mogę brać odrazu Horse Power, No Shotgun lub White Blood ? Bo zamierzam to brać między cyklami. NIE przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl widać jesteś laikiem w braniu kreatyny... poczytaj bo jest tego mnóstwo
Jutro uzasadnie gdyż nie bardzo mam teraz czas. Narazie krótko w staniu kiedy nie masz dostatecznie siły pierwsze co kompensujesz braki wygięciem kręgosłupa mocniejszym gdyż pracę próbują przejąć w mocniejszym stopniu akton przedni mm. naramiennych plus mięsień piersiowy. Widać to wyraźnie u osób ćwiczących, nie ma zbytniej możliwości korygowania [...]
[...] z supinacją, bez supinacji, z chwytem młotkowym/ wyciski ściskające itp. I tak nie zmieścisz tego w treningu więc po co marnować czas wpychając coś mniej efektywnego kiedy na lepsze nie ma i tak już miejsca??? Na plecy tak samo. Przenoszenie działa pod takim kątem, że dobrze rozciąga najszersze jak zostało powiedziane, jednocześnie [...]
[...] lat... Widać więc, że poza mistrzem nasi instruktorzy nie za bardzo je cenią. Przyznaję, że i ja nie zapytałem o powód tak wielkiego znaczenia tego ćwiczenia dla nas. Ale kiedy je zobaczyłem po raz pierwszy od razu skojarzyłem z tui shou. Ciekaw jestem genezy tego ćwiczenia w naszej szkole i jak tylko znajdę czas po przeprowadzce postaram się [...]
[...] Chińczycy to wykombinowali a Niemcy podpatrzyli i zrobili Nebido. Do HRT jest najlepszy enanthan i nawet w Anglii do niedawna była to podstawowa forma terapii do momentu kiedy nie weszły żele i nebido. Zresztą wybór środka to sprawa indywidualna - jednemu pasi to drugiemu tamto. kiedyś duzo dobrego mówiono o Sustanonie w HRT ale dziś prawie [...]
[...] genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć, ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie wzrostu (ćwiczenia rozciągające należy wykonywać po kolei przynajmniej 30 min. dziennie – są one w pliku [...]
jak byscie wiedzieli jak wyglada Narwaniec to byscie nie podskakiwali oczywiscie ze najlepiej wygrac przez ippon ale w momencie kiedy jeden z zawodnikow widac ze prowadzi walke od poczatku do konca a sedziowie orzekaja remis albo wygrywa zawodnik ktorego trener ma wieksze znajomosci wtedy to juz nie jest fair
[...] węgli i jak ma się doświadczenie tego wszystkiego jak można insy używać nawet na pierwszym cyklu o ile się wie co robi po co właśnie powstał ten temat . Nie pytam kiedy i ile bić od razu tylko o kroki podjęte przed rozpoczęciem wspomagania insuliną co jest demonizowane jak widać po twoim wpisie . Zaraz się zacznie " oo spokojnie możesz [...]
[...] ) Jak widać jestem zwolennikiem siły. Uważam jednak że sama siła nic Ci nieda, brak będzie tego przełożenia siły na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed [...]
[...] Rion powyzej. w dolnym polozeniu (nawet z takiej odleglosci!) widac,ze sylwetka ulega zalamaniu-u Ciebie Cocta oraz u tego pacjenta z filmiku,ktory Tomasz wkleil. z chwila,kiedy biodra "leca" nam do przodu,to znak,ze osiagnelismy max glebokosci na dzien dzisiejszy. wiadomo-odpowiednim treningiem glebokosc mozna znacznie powiekszyc. im [...]
[...] systematyczne ruszy z pewnoscia. SUple i czas na ich branie to raczej sprawa osobista. Przewaznie przyjmuje sie iz kreatyne czy stacki kreatynowe bierze sie przy stagnacji, kiedy magiczne sztuczki z dieta i treningiem nie daja juz takich przyrostow jak na poczatku. Jak masz braki w diecie ewetualnie jakies uzupelnienie mozesz kupic, ale [...]
[...] efektu anabolicznego... gadasz bzdury... mowisz ze "zaobserwowales"... zaobserwowales tylko efekty wizyalne... nie wiesz co z organizmem... znam przypadek kiedy moj bardzo bliski kolega kupil sobie 100 tab. metanabolu ( gosciu doniusl mu to w t-packu ) moj kolega cwiczyl jak powalony bral 3 tab. dziennie do tego b.dobra dieta [...]